近視日益呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡的發(fā)展趨勢，全社會都在高度關(guān)注各種近視干預(yù)的措施。近日，中華老字號北京大明眼鏡提醒家長，充足的戶外活動可以預(yù)防或延緩近視的發(fā)生，同時要關(guān)注戶外光線對兒童視力健康的影響。
　　增加兒童在戶外的光照時間是一種簡單易行的早期近視干預(yù)手段，其原因在于，光照可以促進人體分泌更多的維生素D，促進鈣的吸收，而鈣能增強眼球壁的彈性和表面張力。光照可以促進人體分泌更多的多巴胺，而多巴胺可有效抑制眼球增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。光照還可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的物體更清晰，起到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。此外，在戶外更多是眺望遠方和活動，使眼睛得到放松，有利于近視防控。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當光照度達到1000 lux時，預(yù)防近視就有意義；達到3000 lux，效果會更顯著。在日常生活場景中的光照水平大致為：室外露天環(huán)境平均照度在11，080 - 18，176 lux之間，夏日中午晴天環(huán)境照度可達130，000 lux，城市街道通常在6，604–16，320 lux。如果佩戴太陽鏡，感受到的照度水平在1，792-6，800 lux，戴棒球帽時的最大照度為8，156 lux，同時戴上帽子和太陽鏡的照度為952-1，880 lux。典型室內(nèi)環(huán)境的照度水平只有幾百lux。

　　在戶外活動時，無論任何環(huán)境下，無論是否戴帽子或太陽鏡，都有助于預(yù)防近視。北京大明眼鏡建議，兒童應(yīng)盡可能多地參與戶外活動，保證每天白天2-3小時，每周14-21小時的戶外活動，有益于眼睛的正常發(fā)育。

　　在增加戶外活動的同時，北京大明眼鏡的專業(yè)團隊提醒家長們，不要忽視戶外有害光線對孩子眼睛的潛在傷害，陽光強烈時可佩戴帽子或太陽鏡。已經(jīng)近視的兒童日常配戴的鏡片應(yīng)有防紫外線功能，尤其推薦具有雙面防紫外線功能的鏡片，這在戶外會為兒童的眼睛提供更好的防護。

　　文章部分內(nèi)容參考文獻：The Effects of Different Outdoor Environments， Sunglasses and Hats on Light Levels： Implications for Myopia Prevention | TVST | ARVO Journals