《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾這樣描述秋季養(yǎng)生的總體原則：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清?！?/p>

　　防秋燥也要防陰暑?飲食重在“省辛增酸”

　　從食物性味上來說，孫思邈提倡“秋七十二日，省辛增酸，以養(yǎng)肝氣?！薄皽p苦增甘，補肝益腎，助脾胃，養(yǎng)元和?！北苊膺^于食用姜、小頭蒜、辣蓼等味辛的食物以免動風(fēng)傷身，避免過于食用狗肉等味酸之品以免傷人神氣，避免過食苦瓜等苦寒之品及冷飲、霜打的瓜等寒涼之品以免傷正氣。

　　立秋過后運動調(diào)養(yǎng)?試試“秋季養(yǎng)生功”

　　清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸，如此反復(fù)30次有保肺健身之功效。

　　立秋過后，暑熱濕氣也逐漸消退，人們易被秋燥所傷，津液流失，出現(xiàn)“上火”等輕重不一的癥狀，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，氣候變得干燥，一些惱人的煩惱也跟著來了，比如說便秘，更別說長年便秘的人在立秋之后會更加加重。

　　1.內(nèi)服中藥方劑

　　如果患上了便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下內(nèi)服中藥的方式來進行治療。

　　2.外用中藥貼敷

　　中醫(yī)治療便秘的方法還包括外用中藥，比如說穴位貼敷?？梢杂么簏S或者是其他能夠緩解便秘癥狀的中藥材外敷神闕穴等穴位，這樣就能夠達(dá)到緩解便秘癥狀的目的。也可以采用足浴法，在水中加上合適的中藥材煎煮，用煮好的中藥水來泡腳，這也有助于便秘癥狀的改善。

　　3.按摩穴位

　　將兩手搓熱，用手掌對足三里穴、三陰交穴以及天樞穴進行按摩，每個穴位按摩兩分鐘左右，按摩完成之后稍微休息一會兒，然后再重新按摩一次。通過這種中醫(yī)按摩方式能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助大便盡快的排出。

　　4.針灸療法

　　針灸是應(yīng)用非常廣泛的一種中醫(yī)療法，在治療便秘這方面也有不錯的療效。

　　中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶，幾千年來守護著中華兒女的健康。如今，隨著中式養(yǎng)生血脈的覺醒，越來越多的人選擇用中醫(yī)藥來防病治病、調(diào)理養(yǎng)生，周圍的中醫(yī)診所也越來越多。

　　但與此同時，老百姓也出現(xiàn)了一個新的困擾，那就是：找到一個好中醫(yī)卻越來越難!

　　圣愛：讓好醫(yī)不再難尋

　　圣愛中醫(yī)館，作為云南本土品牌，它可謂是家喻戶曉。不僅如此，自2005年成立以來，圣愛中醫(yī)館廣泛布點于云南、江蘇、四川、湖北、重慶等地，共設(shè)立了23家分館，為廣大市民的健康和夢想保駕護航!

　　歷經(jīng)20年發(fā)展沉淀，圣愛現(xiàn)已匯集國醫(yī)大師、國醫(yī)名師、省市名中醫(yī)和中醫(yī)學(xué)術(shù)流派當(dāng)代掌門人、傳人、弟子近2000人。其中，包含國醫(yī)大師1名、全國名中醫(yī)2名、國家級名老中醫(yī)30名、云南國醫(yī)名師6名、省市級名中醫(yī)100多位、中醫(yī)博士和博士后10多位，中醫(yī)流派20個，打造名醫(yī)工作室178個、名醫(yī)學(xué)術(shù)傳承工作室28個......以中醫(yī)婦科、針灸、孕子、疑難病為特色，提供線上線下一體化中醫(yī)藥健康服務(wù)，年服務(wù)人次超過560萬，并通過名老中醫(yī)專家?guī)资昱R床經(jīng)驗科研轉(zhuǎn)化40多個院內(nèi)制劑，立志“把圣愛中醫(yī)館打造成醫(yī)術(shù)精、開良方、配好藥、療效好、服務(wù)好、口碑佳的老百姓喜愛的百年老店式的全球性名中醫(yī)館”，“為數(shù)億家庭的健康和夢想保駕護航!”。

　　云南省中醫(yī)藥管理局原局長鄭進曾評價圣愛中醫(yī)館是“云南中醫(yī)的一張名片!”，國家中醫(yī)藥管理局原局長王國強評價圣愛中醫(yī)館是“全國民營中醫(yī)的一面旗幟!”

　　而為了讓更多的人找到好中醫(yī)，給市民朋友提供更全面、更專業(yè)的中醫(yī)診療服務(wù)，圣愛中醫(yī)館一直以來致力于豐富專家資源，不斷引進各科疾病知名中醫(yī)專家，讓廣大市民享有更優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。所以，不論是你自己還是家人朋友，只要到圣愛，就一定能找到適合自身體質(zhì)的好中醫(yī)!

　　好醫(yī)還需有好藥

　　想要治病除疾，找好醫(yī)生固然重要，但中醫(yī)治病一靠醫(yī)術(shù)二靠醫(yī)藥，再高明的好中醫(yī)也要有能治病的好藥材。藥材好，藥才好。中藥材品質(zhì)的好壞，直接決定著中醫(yī)藥的療效。
　　自創(chuàng)辦以來，圣愛中醫(yī)館也一直踐行著“藥品等于人品，質(zhì)量高于一切!”的中藥質(zhì)量價值觀，從藥材的品種、產(chǎn)地、采收、加工、儲存保管等方面都有著溯源追蹤，并根據(jù)法規(guī)要求進行著嚴(yán)格管理，嚴(yán)把56道藥品質(zhì)量關(guān)，確保中藥療效，讓廣大市民吃上放心藥，道地藥。

　　為此，圣愛中醫(yī)館承諾：中藥飲片同等質(zhì)量下價格高出部分3倍奉還!

　　國醫(yī)名師在圣愛，省市名中醫(yī)在圣愛，好醫(yī)好藥盡在圣愛，愛自己，愛家人，就選圣愛!